스시로

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Acest lucru se datorează faptului că persoanele care fac exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi sunt mai puțin predispuse să rateze antrenamentele decât cele care fac exerciții fizice la ore imprevizibile. În plus, acest lucru i-ar putea ajuta pe oameni să mănânce mai puțin, ceea ce înseamnă că ajung să aibă un surplus de calorii pe care să le ardă mai puțin, potrivit studiului.

A face exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi este excelent și din mai multe motive, reduslim farmacia dr max notează studiul. În primul rând, reduslim farmacia dr max vă poate face mai probabil să vă țineți de un plan de pierdere în greutate. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au făcut exerciții fizice în mod constant pe parcursul zilei au fost mai predispuse să se țină de planurile lor (fie că era vorba de a mânca exact cantitatea potrivită de calorii sau de o dietă hipocalorică) decât cele care nu au făcut exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi.

Dacă te-ai luptat cu pierderea în greutate, aceste trucuri simple de slăbire în 5 minute ți-ar putea da impulsul de care ai nevoie pentru a slăbi definitiv.

Vești bune: Chiar dacă nu faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, reduslim farmacia dr max este totuși foarte important să faceți exerciții fizice un anumit număr de minute în fiecare zi, reduslim farmacia dr max potrivit The Mayo Clinic. (Asta pentru că creierul este de fapt mai activ în anumite perioade de timp în fiecare zi). Asta înseamnă că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, consecvența contează, la fel ca și timpul.

Sigur, puteți încadra câteva antrenamente rapide în orice rutină. Faceți câteva flotări și abdomene dimineața înainte de cafea și câteva abdomene înainte de culcare (dacă sunteți puțin mai avansat, încercați să alternați între flotări și abdomene). Dacă doriți să vă măriți timpul de exerciții fizice, ați putea încerca să mergeți la sală de două ori într-o zi. Dar, în ciuda a ceea ce ai putea auzi, a face exerciții fizice mai des nu este neapărat soluția.

Care este cel mai bun moment pentru a face exerciții fizice? Pur și simplu, vei arde mai multe calorii făcând acest lucru. "Nu există un moment "optim" al zilei pentru a face exerciții fizice pentru pierderea în greutate, deși, ca regulă generală, dimineața și seara devreme sunt cele mai bune", spune Nicki Abou Garzone, specialist senior în sănătate și bunăstare la Clinica Mayo. Și, reduslim farmacia dr max deși Abou Garzone spune că, reduslim farmacia dr max teoretic, ați putea face exerciții fizice la orice oră, Clinica Mayo recomandă să faceți din acest exercițiu un obicei.

"Timpul de exerciții fizice este benefic pentru majoritatea oamenilor și nu trebuie să fie un timp reglementat", spune ea. "Ar trebui să facă parte din rutina de dimineață și ar trebui să se întâmple în fiecare zi.