스시로

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Deci, de ce exercițiile fizice la aceeași oră în fiecare zi sunt benefice pentru eforturile de pierdere în greutate? Oamenii de știință nu erau în totalitate siguri, dar aveau câteva teorii.

Cercetătorii au emis ipoteza că oamenii au tendința de a face alegeri alimentare în funcție de rutine cunoscute, reduslim pret dr max iar dacă exercițiile fizice la aceeași oră în fiecare zi fac parte din rutina ta, ar putea crea un indiciu subconștient care te îndeamnă să mănânci o anumită masă la aceeași oră, fie că este vorba de micul dejun sau de cină. (Sau, dacă faceți exerciții fizice mai târziu în timpul zilei, reduslim pret dr max acel indiciu ar putea fi acela de a mânca o gustare, au spus cercetătorii).

O altă teorie a propus că a face exerciții fizice atunci când este timpul pentru a lua masa promovează evaluarea exactă a caloriilor pe care le consumați în timp ce faceți exerciții fizice. Dacă faceți exerciții fizice în timp ce mâncați o gustare, ați putea observa că de fapt luați în greutate și vă opriți din exerciții - sau, dacă doriți să continuați, reduslim pret dr max ați putea fi subponderali și să aveți impresia că nu faceți atât de mult efort pe cât faceți în realitate.

Așadar, reduslim pret dr max cercetarea a relevat că simpla organizare a unei rutine de exerciții fizice mai consistente, într-un moment în care mâncați cea mai mare masă a zilei, poate contribui la promovarea pierderii în greutate.

Echipa de cercetare a mai spus că exercițiile fizice după masă vă pot oferi impulsul de energie de care aveți nevoie pentru a ajuta la digestie și la procesul de eliminare a alimentelor nesănătoase din organism.

Și în timp ce cercetătorii au spus că nu pot spune exact de ce exercițiile fizice regulate sunt eficiente pentru pierderea în greutate, au spus că este cu siguranță o idee bună să le încercați - și să vă țineți de ele.


"Faptul că aveți un timp stabil pentru exerciții fizice vă va ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, deoarece vă va schimba obiceiurile și rutinele alimentare și de activitate", a declarat pentru Healthline I-Min Lee, co-autor al studiului și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Maryland. "Schimbarea rutinelor de alimentație și de exerciții fizice ar putea fi o provocare, dar dacă mai întâi stabiliți un timp regulat pentru exerciții fizice, acest lucru va fi mai ușor."

În plus față de stabilirea unui timp de exerciții fizice regulate, reduslim pret dr max alte modalități de a vă ajuta cu exerciții fizice regulate includ ritmul, consumul de apă în timp ce faceți exerciții fizice, stabilirea unui obiectiv rezonabil pentru dvs. și să fiți realist cu privire la nivelul dvs. de fitness.

"Cel mai rău lucru este să îți pierzi motivația în timp ce încerci să slăbești", reduslim pret dr max a declarat Janis Hock, un antrenor de wellness certificat la Clinica Mayo. "Am constatat că clienții mei sunt motivați fie de bani, fie de obiectivele de sănătate pe care doresc să le atingă