Reduslim
페이지 정보
본문
Astfel, timp de câteva săptămâni, participanții la studiu au făcut exerciții fizice în mod constant între orele 10 și 14 în fiecare zi. Apoi, acești participanți au fost împărțiți în două grupuri: Primul grup a aderat la protocolul de alimentație cu restricție de timp pentru un total de 12 săptămâni, iar al doilea grup a continuat cu rutina lor reduslim oana roman normală timp de 12 săptămâni. După această perioadă de 12 săptămâni, reduslim oana roman cercetătorii au măsurat greutatea fiecărui participant și au observat dacă a avut loc vreo menținere a greutății.
Pe parcursul celor două perioade, fiecare grup a pierdut aceeași cantitate de greutate. Dar în grupul care a respectat dieta cu restricții de timp, reduslim oana roman fiecare participant și-a menținut aceste pierderi în greutate pe parcursul întregului an. Aceste rezultate sunt primele de acest fel și sugerează că, atunci când facem exerciții fizice la o anumită oră în fiecare zi, ne putem proteja efectiv împotriva recuperării greutății mai târziu.
De ce funcționează: Cercetările anterioare au sugerat că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a ne ajuta organismul să intre într-o stare de "repaus" metabolic. Această cercetare arată că, atunci când facem acest lucru, reduslim oana roman ne ajută organismul să ne reglementeze mai bine obiceiurile alimentare. Dar nu uitați că o alimentație limitată în timp nu înseamnă să faceți mai puține exerciții fizice. În schimb, făcând exerciții fizice la o anumită oră din zi, vă antrenați corpul să tolereze mai bine atât aportul caloric, cât și arderea calorică.
"Exercițiul fizic induce un răspuns metabolic în organism, oferind o modalitate mult mai eficientă de a vă obține energia în mod homeostatic", spune Dr. Stuart Phillips, directorul Programului de cercetare în medicina comportamentală al Institutului Cooper. "Dar, spre deosebire de impulsul de a mânca, impulsul de a face exerciții fizice este relativ independent de cantitatea de alimente pe care ați mâncat-o."
Concluzia: reduslim oana roman Faceți exerciții fizice în mod regulat, dar faceți-o la o anumită oră din zi.
"Cred că este important să fim conștienți de modul în care ne programăm corpul și de faptul că trebuie să regândim timpul din timpul zilei." - Dr. David Ludwig
Modalități ușoare de a pierde în greutate
Așa cum am menționat mai sus, o cheie pentru a menține o greutate sănătoasă este de a menține sub control echilibrul energetic.
Dar care sunt cele mai ușoare modalități de a face acest lucru? Cel mai simplu mod de a face acest lucru pentru majoritatea oamenilor este prin alegeri alimentare adecvate, spune Dr. David Ludwig, profesor la Harvard T.H. Chan School of Public Health și director al Centrului pentru greutate sănătoasă, nutriție, activitate fizică și mediu.
"Cred că este important să fim atenți la modul în care ne programăm
Pe parcursul celor două perioade, fiecare grup a pierdut aceeași cantitate de greutate. Dar în grupul care a respectat dieta cu restricții de timp, reduslim oana roman fiecare participant și-a menținut aceste pierderi în greutate pe parcursul întregului an. Aceste rezultate sunt primele de acest fel și sugerează că, atunci când facem exerciții fizice la o anumită oră în fiecare zi, ne putem proteja efectiv împotriva recuperării greutății mai târziu.
De ce funcționează: Cercetările anterioare au sugerat că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a ne ajuta organismul să intre într-o stare de "repaus" metabolic. Această cercetare arată că, atunci când facem acest lucru, reduslim oana roman ne ajută organismul să ne reglementeze mai bine obiceiurile alimentare. Dar nu uitați că o alimentație limitată în timp nu înseamnă să faceți mai puține exerciții fizice. În schimb, făcând exerciții fizice la o anumită oră din zi, vă antrenați corpul să tolereze mai bine atât aportul caloric, cât și arderea calorică.
"Exercițiul fizic induce un răspuns metabolic în organism, oferind o modalitate mult mai eficientă de a vă obține energia în mod homeostatic", spune Dr. Stuart Phillips, directorul Programului de cercetare în medicina comportamentală al Institutului Cooper. "Dar, spre deosebire de impulsul de a mânca, impulsul de a face exerciții fizice este relativ independent de cantitatea de alimente pe care ați mâncat-o."
Concluzia: reduslim oana roman Faceți exerciții fizice în mod regulat, dar faceți-o la o anumită oră din zi.
"Cred că este important să fim conștienți de modul în care ne programăm corpul și de faptul că trebuie să regândim timpul din timpul zilei." - Dr. David Ludwig
Modalități ușoare de a pierde în greutate
Așa cum am menționat mai sus, o cheie pentru a menține o greutate sănătoasă este de a menține sub control echilibrul energetic.
Dar care sunt cele mai ușoare modalități de a face acest lucru? Cel mai simplu mod de a face acest lucru pentru majoritatea oamenilor este prin alegeri alimentare adecvate, spune Dr. David Ludwig, profesor la Harvard T.H. Chan School of Public Health și director al Centrului pentru greutate sănătoasă, nutriție, activitate fizică și mediu.
"Cred că este important să fim atenți la modul în care ne programăm
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.