Reduslim
페이지 정보
본문
La studiu au participat 184 de femei care au slăbit cel puțin 20 de kilograme și au reușit să nu mai slăbească timp de cel puțin doi ani. Participantele la studiu au fost repartizate fie la un grup de dimineață, reduslim farmacia catena fie la un grup de după-amiază.
Ambele grupuri au fost instruite să facă exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână, dar numai grupul de dimineață a făcut exerciții fizice dimineața. Mai exact, grupul de dimineață a făcut exerciții fizice între orele 6:00 și 7:30, în timp ce grupul de la mijlocul după-amiezii a făcut exerciții fizice între orele 14:30 și 16:30.
După un an, cei care au făcut exerciții la mijlocul după-amiezii au recăpătat mai multă greutate decât cei care au făcut exerciții dimineața.
Cercetătorii au scris că "deși nu a existat nicio diferență semnificativă în ceea ce privește aportul total de energie între grupuri, frecvența meselor a scăzut mai mult după exercițiile de la mijlocul după-amiezii în comparație cu exercițiile de dimineață".
Pentru acest studiu, cercetătorii au pus fiecare participant să bea un shake diferit, conceput pentru a imita una dintre cele trei mese bazate pe stilul lor de viață și pe obiceiurile alimentare. Cele trei tipuri de shake au fost concepute pentru a semăna cu shake-urile sănătoase pentru micul dejun, prânz și, respectiv, reduslim farmacia catena cină.
Cercetătorii au remarcat că "[t]emporiul ideal pentru exercițiile de dimineață ar putea fi între 6 dimineața și 7:30, când femeile sunt încă treze, dar se îmbracă. Exercițiul de la jumătatea după-amiezii ar fi putut fi, de asemenea, între orele 14:30 și 16:30, când este mai probabil ca femeile să se relaxeze acasă, să se uite la televizor sau să se plimbe pe îndelete".
Asta este ceea ce vă recomandăm și noi.
Cum să slăbești: Faceți exerciții fizice în mod constant
Deși studiul nu a urmărit persoanele care țin dietă pe termen lung, cercetătorii au observat că exercițiile fizice de la mijlocul după-amiezii par să fie corelate cu o mai mare recădere în greutate. Cu alte cuvinte, ar putea fi mai bine să faceți exerciții fizice dimineața ca un ritual de "trezire" pentru o mai bună pierdere în greutate.
Așadar, dacă încercați să pierdeți în greutate, luați în considerare posibilitatea de a face exerciții fizice la prima oră a dimineții. Nu numai că vă veți menține ceasul corpului în sincronizare cu ziua, dar poate ajuta și la pierderea în greutate dacă vă treziți mai devreme.
Acest studiu sugerează, de asemenea, reduslim farmacia catena că antrenamentul la ore diferite poate permite, reduslim farmacia catena de asemenea, o mai bună pierdere în greutate. Și suntem de acord - cercetările arată că exercițiile fizice sunt mai benefice dacă faceți exerciții la ore diferite în fiecare zi.
De exemplu, un studiu publicat în 2013 în Annals of Internal Medicine a constatat că adulții care au făcut exerciții fizice la
Ambele grupuri au fost instruite să facă exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână, dar numai grupul de dimineață a făcut exerciții fizice dimineața. Mai exact, grupul de dimineață a făcut exerciții fizice între orele 6:00 și 7:30, în timp ce grupul de la mijlocul după-amiezii a făcut exerciții fizice între orele 14:30 și 16:30.
După un an, cei care au făcut exerciții la mijlocul după-amiezii au recăpătat mai multă greutate decât cei care au făcut exerciții dimineața.
Cercetătorii au scris că "deși nu a existat nicio diferență semnificativă în ceea ce privește aportul total de energie între grupuri, frecvența meselor a scăzut mai mult după exercițiile de la mijlocul după-amiezii în comparație cu exercițiile de dimineață".
Pentru acest studiu, cercetătorii au pus fiecare participant să bea un shake diferit, conceput pentru a imita una dintre cele trei mese bazate pe stilul lor de viață și pe obiceiurile alimentare. Cele trei tipuri de shake au fost concepute pentru a semăna cu shake-urile sănătoase pentru micul dejun, prânz și, respectiv, reduslim farmacia catena cină.
Cercetătorii au remarcat că "[t]emporiul ideal pentru exercițiile de dimineață ar putea fi între 6 dimineața și 7:30, când femeile sunt încă treze, dar se îmbracă. Exercițiul de la jumătatea după-amiezii ar fi putut fi, de asemenea, între orele 14:30 și 16:30, când este mai probabil ca femeile să se relaxeze acasă, să se uite la televizor sau să se plimbe pe îndelete".
Asta este ceea ce vă recomandăm și noi.
Cum să slăbești: Faceți exerciții fizice în mod constant
Deși studiul nu a urmărit persoanele care țin dietă pe termen lung, cercetătorii au observat că exercițiile fizice de la mijlocul după-amiezii par să fie corelate cu o mai mare recădere în greutate. Cu alte cuvinte, ar putea fi mai bine să faceți exerciții fizice dimineața ca un ritual de "trezire" pentru o mai bună pierdere în greutate.
Așadar, dacă încercați să pierdeți în greutate, luați în considerare posibilitatea de a face exerciții fizice la prima oră a dimineții. Nu numai că vă veți menține ceasul corpului în sincronizare cu ziua, dar poate ajuta și la pierderea în greutate dacă vă treziți mai devreme.
Acest studiu sugerează, de asemenea, reduslim farmacia catena că antrenamentul la ore diferite poate permite, reduslim farmacia catena de asemenea, o mai bună pierdere în greutate. Și suntem de acord - cercetările arată că exercițiile fizice sunt mai benefice dacă faceți exerciții la ore diferite în fiecare zi.
De exemplu, un studiu publicat în 2013 în Annals of Internal Medicine a constatat că adulții care au făcut exerciții fizice la
- 이전글Do You Need To Private ADHD Assessment Bristol To Be A Good Marketer? 22.08.14
- 다음글Reduslim 22.08.14
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.