Reduslim
페이지 정보
본문
Studiul, reduslim oana roman condus de cercetătorii de la Universitatea Bath din Marea Britanie, a implicat peste 1.000 de persoane care încercau să slăbească. Jumătate dintre ele au fost repartizate aleatoriu să aleagă un anumit moment pentru a face exerciții fizice - de două ori pe săptămână - și apoi să se țină de acest lucru timp de 12 săptămâni. Celuilalt grup i s-a cerut să evite exercițiile fizice în aceeași perioadă.
Ei au descoperit că, în rândul grupului care a făcut exerciții fizice într-un anumit moment, 36% dintre persoane au reușit să păstreze cu succes greutatea pierdută - în comparație cu doar 20% dintre persoanele din grupul care nu a fost instruit să facă exerciții fizice în aceeași perioadă, potrivit raportului. Iar acel grup a înregistrat o scădere de 50 la sută a indicelui de masă corporală (IMC), o măsură a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. (Un IMC de 25 sau mai mare de 25 indică obezitate).
Așa că alegeți un moment (fereastra de antrenament ar putea fi un moment dimineața, reduslim oana roman cum ar fi înainte de muncă sau după ce copiii dvs. s-au culcat) și faceți din aceasta ceva ce faceți în fiecare zi. Și dacă vreți să slăbiți, încercați să spuneți nu băuturilor zaharoase, alcoolului și gustărilor care nu sunt sănătoase.
Țineți cont de aceste 5 schimbări sănătoase atunci când vă planificați mesele pentru o zi aglomerată.
Studiul a fost o continuare a unuia realizat cu doi ani mai devreme de aceiași cercetători, care a analizat dacă strategiile de slăbire funcționează pe termen lung. Și a constatat că persoanele care fac exerciții fizice în mod constant la anumite ore au mai multe șanse să continue pierderea în greutate pentru mai mult timp.
În mod interesant, cercetătorii au constatat că mâncatul regulat a contribuit în mod important la menținerea unei greutăți sănătoase. Persoanele care au sărit peste o masă ocazional au luat la fel de mult în greutate după șase luni ca și cele care au sărit regulat peste două sau mai multe mese, reduslim oana roman a constatat studiul.
"Mesajul cheie este că exercițiile fizice regulate și sistematice sunt cea mai bună modalitate de a reduce greutatea pe termen lung", a declarat pentru Everyday Health coautorul Dr. Svetlana Nikolskaya, reduslim oana roman instructor la școala de asistență medicală a Universității din Bath.
Un sfat: Planificați din timp
Vreți să reduceți caloriile și să slăbiți? Luați în considerare puterea micului dejun. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că săritul peste micul dejun ca adulți poate contribui la creșterea în greutate. De asemenea, au constatat că acele persoane care au început ziua cu un mic dejun gras au luat mai mult în greutate în timp decât persoanele care au mâncat un mic dejun sănătos și bogat în fibre.
Așadar, reduslim oana roman dacă vreți să slăbiți, reduslim oana roman faceți ca prima masă a zilei să fie un
Ei au descoperit că, în rândul grupului care a făcut exerciții fizice într-un anumit moment, 36% dintre persoane au reușit să păstreze cu succes greutatea pierdută - în comparație cu doar 20% dintre persoanele din grupul care nu a fost instruit să facă exerciții fizice în aceeași perioadă, potrivit raportului. Iar acel grup a înregistrat o scădere de 50 la sută a indicelui de masă corporală (IMC), o măsură a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. (Un IMC de 25 sau mai mare de 25 indică obezitate).
Așa că alegeți un moment (fereastra de antrenament ar putea fi un moment dimineața, reduslim oana roman cum ar fi înainte de muncă sau după ce copiii dvs. s-au culcat) și faceți din aceasta ceva ce faceți în fiecare zi. Și dacă vreți să slăbiți, încercați să spuneți nu băuturilor zaharoase, alcoolului și gustărilor care nu sunt sănătoase.
Țineți cont de aceste 5 schimbări sănătoase atunci când vă planificați mesele pentru o zi aglomerată.
Studiul a fost o continuare a unuia realizat cu doi ani mai devreme de aceiași cercetători, care a analizat dacă strategiile de slăbire funcționează pe termen lung. Și a constatat că persoanele care fac exerciții fizice în mod constant la anumite ore au mai multe șanse să continue pierderea în greutate pentru mai mult timp.
În mod interesant, cercetătorii au constatat că mâncatul regulat a contribuit în mod important la menținerea unei greutăți sănătoase. Persoanele care au sărit peste o masă ocazional au luat la fel de mult în greutate după șase luni ca și cele care au sărit regulat peste două sau mai multe mese, reduslim oana roman a constatat studiul.
"Mesajul cheie este că exercițiile fizice regulate și sistematice sunt cea mai bună modalitate de a reduce greutatea pe termen lung", a declarat pentru Everyday Health coautorul Dr. Svetlana Nikolskaya, reduslim oana roman instructor la școala de asistență medicală a Universității din Bath.
Un sfat: Planificați din timp
Vreți să reduceți caloriile și să slăbiți? Luați în considerare puterea micului dejun. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că săritul peste micul dejun ca adulți poate contribui la creșterea în greutate. De asemenea, au constatat că acele persoane care au început ziua cu un mic dejun gras au luat mai mult în greutate în timp decât persoanele care au mâncat un mic dejun sănătos și bogat în fibre.
Așadar, reduslim oana roman dacă vreți să slăbiți, reduslim oana roman faceți ca prima masă a zilei să fie un
- 이전글All Of Our Shopping On The Internet Tips Are The Best Located Online 22.08.14
- 다음글6 Even Better Ways To Seo Pricing Without Questioning Yourself 22.08.14
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.