Reduslim
페이지 정보
본문
Είτε είστε παθιασμένοι με τη γυμναστική, reduslim απατη είτε δεν έχετε γυμναστεί ποτέ, είτε απλά μισείτε την άσκηση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία όταν αρχίσετε να γυμνάζεστε.
"Η δίαιτα είναι ένα δίκοπο μαχαίρι", λέει η Laura Looney, πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας και συγγραφέας του The Wellness Coach Handbook, στο Yahoo Lifestyle. "Είναι μια προσωρινή λύση που μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από το να αποκτήσετε αυτό που θέλετε, αλλά και να σας αποτρέψει από το να κάνετε βιώσιμες θετικές αλλαγές - στα πρότυπα διατροφής και δραστηριότητάς σας - τις οποίες μπορείτε πραγματικά να τηρήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας".
"Κάθε φορά που βάζετε τον εαυτό σας σε μια θέση να πει: "Θα έχω Χ για το επόμενο Χ χρονικό διάστημα" - είτε τρώτε ό,τι σας αρέσει είτε κάνετε δίαιτα, είτε περιορίζετε τον εαυτό σας σε Χ ώρες που θα είστε σωματικά δραστήριοι - προετοιμάζετε τον εαυτό σας για αποτυχία".
Για το σκοπό αυτό, η Looney λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να καθιερώσετε τη συνεπή άσκηση είναι να επιλέξετε μια ώρα και να την τηρείτε καθημερινά. "Διαλέξτε μια ώρα που σας βολεύει και κάντε την τελετουργία", reduslim απατη λέει.
Αυτό είναι σημαντικό γιατί σας βοηθά να αποκτήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να παραμένετε συνεπείς και υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για τους ανθρώπους των οποίων το πρόγραμμα είναι ταραχώδες, η Looney συνιστά να ορίσετε την ώρα πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε.
"Έχετε χρόνο για να το κάνετε τελετουργικό", reduslim απατη λέει. "Αν πηγαίνετε στις 4:30 κάθε μέρα, είναι μια ιεροτελεστία, είτε πηγαίνετε είτε όχι. Είναι μια τελετουργία ενός στόχου για τον οποίο εργάζεστε".
Αλλά και πάλι, reduslim απατη αυτό έχει να κάνει με το να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία όταν πρόκειται να ασκείστε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Έτσι, reduslim απατη η Looney λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι αυτό που πραγματικά επιδιώκετε όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο - είτε πρόκειται για καύση θερμίδων, είτε για οικοδόμηση μυών, είτε για ενδυνάμωση, είτε για βελτίωση της διάθεσής σας.
"Ακόμα και αν δεν σκοπεύετε να τρώτε διαφορετικά, αν ασκείστε με αυτό κατά νου, θα σας βοηθήσει με τους διατροφικούς σας στόχους", reduslim απατη λέει.
"Αν ο στόχος σας για απώλεια βάρους είναι να χάσετε 10 κιλά και να χάσετε το 10% του σωματικού σας λίπους - για μένα, αυτό σημαίνει να χάνετε ένα με δύο κιλά το
"Η δίαιτα είναι ένα δίκοπο μαχαίρι", λέει η Laura Looney, πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας και συγγραφέας του The Wellness Coach Handbook, στο Yahoo Lifestyle. "Είναι μια προσωρινή λύση που μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από το να αποκτήσετε αυτό που θέλετε, αλλά και να σας αποτρέψει από το να κάνετε βιώσιμες θετικές αλλαγές - στα πρότυπα διατροφής και δραστηριότητάς σας - τις οποίες μπορείτε πραγματικά να τηρήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας".
"Κάθε φορά που βάζετε τον εαυτό σας σε μια θέση να πει: "Θα έχω Χ για το επόμενο Χ χρονικό διάστημα" - είτε τρώτε ό,τι σας αρέσει είτε κάνετε δίαιτα, είτε περιορίζετε τον εαυτό σας σε Χ ώρες που θα είστε σωματικά δραστήριοι - προετοιμάζετε τον εαυτό σας για αποτυχία".
Για το σκοπό αυτό, η Looney λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να καθιερώσετε τη συνεπή άσκηση είναι να επιλέξετε μια ώρα και να την τηρείτε καθημερινά. "Διαλέξτε μια ώρα που σας βολεύει και κάντε την τελετουργία", reduslim απατη λέει.
Αυτό είναι σημαντικό γιατί σας βοηθά να αποκτήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να παραμένετε συνεπείς και υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για τους ανθρώπους των οποίων το πρόγραμμα είναι ταραχώδες, η Looney συνιστά να ορίσετε την ώρα πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε.
"Έχετε χρόνο για να το κάνετε τελετουργικό", reduslim απατη λέει. "Αν πηγαίνετε στις 4:30 κάθε μέρα, είναι μια ιεροτελεστία, είτε πηγαίνετε είτε όχι. Είναι μια τελετουργία ενός στόχου για τον οποίο εργάζεστε".
Αλλά και πάλι, reduslim απατη αυτό έχει να κάνει με το να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία όταν πρόκειται να ασκείστε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Έτσι, reduslim απατη η Looney λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι αυτό που πραγματικά επιδιώκετε όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο - είτε πρόκειται για καύση θερμίδων, είτε για οικοδόμηση μυών, είτε για ενδυνάμωση, είτε για βελτίωση της διάθεσής σας.
"Ακόμα και αν δεν σκοπεύετε να τρώτε διαφορετικά, αν ασκείστε με αυτό κατά νου, θα σας βοηθήσει με τους διατροφικούς σας στόχους", reduslim απατη λέει.
"Αν ο στόχος σας για απώλεια βάρους είναι να χάσετε 10 κιλά και να χάσετε το 10% του σωματικού σας λίπους - για μένα, αυτό σημαίνει να χάνετε ένα με δύο κιλά το
- 이전글Reduslim 22.08.14
- 다음글Simple Tips To Cheap Pet Cbd Near Me Uk Effortlessly 22.08.14
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.