Reduslim
페이지 정보
본문
Στο πλαίσιο της μελέτης, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ στην Αγγλία έβαλαν ενήλικες να πίνουν έναν συνδυασμό καφεΐνης και γλυκόζης (ζάχαρης) σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Στη συνέχεια ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να φάνε μεσημεριανό γεύμα είτε 3 είτε 6 ώρες μετά την κατανάλωση του ροφήματος, αντίστοιχα.
Αν πίνετε ένα ρόφημα με ζάχαρη και καφεΐνη στις 10 το πρωί, προσπαθήστε να φάτε μεσημεριανό γεύμα 3 ώρες αργότερα, reduslim skroutz διαπίστωσαν οι ερευνητές. Αν το πιείτε στις 14:00, προσπαθήστε να φάτε μεσημεριανό γεύμα περίπου 6 ώρες αργότερα.
Αλλά περιμένετε! Ενώ θα μπορούσατε να τηρήσετε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα, μπορεί να αγχώνετε τον εαυτό σας. Αντίθετα, ο χρονισμός των γευμάτων έχει ελάχιστη σχέση με το βάρος σας και έχει να κάνει με τον κιρκάδιο ρυθμό σας - ή τον φυσικό κύκλο που λειτουργεί το σώμα σας σε βάση ημέρας-νύχτας.
Όπως εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης, ο μεταβολισμός του σώματός σας είναι φυσικά πιο ενεργός σε ορισμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι πιο πιθανό να κάψει λίπος σε ορισμένες ώρες.
Αντίθετα, reduslim skroutz ο μεταβολισμός του σώματός σας επιταχύνεται γύρω από την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο, οπότε είναι πιο πιθανό να αποθηκεύσετε λίπος. Ως αποτέλεσμα, η ίδια ποσότητα άσκησης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες σε ορισμένες ώρες της ημέρας, λέει ο Dr. Kalen Kirk, καθηγητής ιατρικής και βαριατρικός χειρουργός στην Cleveland reduslim skroutz Clinic.
"Ο μεταβολισμός σας αλλάζει με τον κιρκάδιο ρυθμό σας", εξηγεί ο Δρ Kirk, reduslim skroutz ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη. "Όταν έχετε έναν κιρκάδιο ρυθμό που ευνοεί την αποθήκευση λίπους, θα μπορούσε να είναι ότι η άσκηση πριν από τον ύπνο γίνεται σχεδόν αντιπαραγωγική σε ορισμένες περιπτώσεις".
Τι σημαίνει λοιπόν αυτό για εσάς, τον καταναλωτή; Αν είστε ένας συνεπής ασκούμενος που γυμνάζεται την ίδια ώρα κάθε μέρα (ή απλώς σε μια σταθερή ώρα κάθε μέρα), reduslim skroutz δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για το πότε να ασκείστε, σύμφωνα με τη νέα μελέτη.
Και αν αλλάξετε το χρόνο της άσκησής σας, reduslim skroutz θα μπορείτε να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος σε τακτική βάση και να δίνετε προσοχή σε τυχόν αλλαγές.
Πολλοί άνθρωποι, για παράδειγμα, παρατηρούν ότι είναι ελαφρύτεροι σε ορισμένες ώρες, reduslim skroutz αλλά βαρύτεροι σε άλλες. Αν το παρατηρήσετε αυτό, θα ξέρετε αν παχαίνετε ή αν ο συγχρονισμός της άσκησής σας εμποδίζει την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους.
"Αν γυμνάζεστε το πρωί και βλέπετε το βάρος σας να μειώνεται, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας βιώνει αλλαγές στο μεταβολισμό,�
Αν πίνετε ένα ρόφημα με ζάχαρη και καφεΐνη στις 10 το πρωί, προσπαθήστε να φάτε μεσημεριανό γεύμα 3 ώρες αργότερα, reduslim skroutz διαπίστωσαν οι ερευνητές. Αν το πιείτε στις 14:00, προσπαθήστε να φάτε μεσημεριανό γεύμα περίπου 6 ώρες αργότερα.
Αλλά περιμένετε! Ενώ θα μπορούσατε να τηρήσετε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα, μπορεί να αγχώνετε τον εαυτό σας. Αντίθετα, ο χρονισμός των γευμάτων έχει ελάχιστη σχέση με το βάρος σας και έχει να κάνει με τον κιρκάδιο ρυθμό σας - ή τον φυσικό κύκλο που λειτουργεί το σώμα σας σε βάση ημέρας-νύχτας.
Όπως εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης, ο μεταβολισμός του σώματός σας είναι φυσικά πιο ενεργός σε ορισμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι πιο πιθανό να κάψει λίπος σε ορισμένες ώρες.
Αντίθετα, reduslim skroutz ο μεταβολισμός του σώματός σας επιταχύνεται γύρω από την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο, οπότε είναι πιο πιθανό να αποθηκεύσετε λίπος. Ως αποτέλεσμα, η ίδια ποσότητα άσκησης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες σε ορισμένες ώρες της ημέρας, λέει ο Dr. Kalen Kirk, καθηγητής ιατρικής και βαριατρικός χειρουργός στην Cleveland reduslim skroutz Clinic.
"Ο μεταβολισμός σας αλλάζει με τον κιρκάδιο ρυθμό σας", εξηγεί ο Δρ Kirk, reduslim skroutz ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη. "Όταν έχετε έναν κιρκάδιο ρυθμό που ευνοεί την αποθήκευση λίπους, θα μπορούσε να είναι ότι η άσκηση πριν από τον ύπνο γίνεται σχεδόν αντιπαραγωγική σε ορισμένες περιπτώσεις".
Τι σημαίνει λοιπόν αυτό για εσάς, τον καταναλωτή; Αν είστε ένας συνεπής ασκούμενος που γυμνάζεται την ίδια ώρα κάθε μέρα (ή απλώς σε μια σταθερή ώρα κάθε μέρα), reduslim skroutz δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για το πότε να ασκείστε, σύμφωνα με τη νέα μελέτη.
Και αν αλλάξετε το χρόνο της άσκησής σας, reduslim skroutz θα μπορείτε να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος σε τακτική βάση και να δίνετε προσοχή σε τυχόν αλλαγές.
Πολλοί άνθρωποι, για παράδειγμα, παρατηρούν ότι είναι ελαφρύτεροι σε ορισμένες ώρες, reduslim skroutz αλλά βαρύτεροι σε άλλες. Αν το παρατηρήσετε αυτό, θα ξέρετε αν παχαίνετε ή αν ο συγχρονισμός της άσκησής σας εμποδίζει την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους.
"Αν γυμνάζεστε το πρωί και βλέπετε το βάρος σας να μειώνεται, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας βιώνει αλλαγές στο μεταβολισμό,�
- 이전글Reduslim-losing-weight-has-never-been-so-V283 22.08.14
- 다음글Reduslim 22.08.14
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.