Reduslim
페이지 정보
본문
În cadrul studiului, cercetătorii au analizat peste 1.000 de adulți, concentrându-se pe cei cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani care au reușit să slăbească prin exerciții fizice regulate și care au declarat că au făcut schimbări în ceea ce privește "stilul de viață" (de exemplu, au mâncat mai puțin, nu au fumat, au făcut mai multă mișcare). Grupului i s-a cerut să țină un jurnal despre obiceiurile lor de exerciții fizice și obiceiurile zilnice, cum ar fi ce au mâncat și pentru cât timp.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care mâncau la o oră fixă de masă și care aveau, de asemenea, reduslim farmacia dr max ploiești o oră fixă de exerciții fizice au reușit să obțină cea mai mare pierdere în greutate.
Teoria din spatele acestui lucru este că mâncatul și exercițiile fizice în același moment al zilei ar putea ajuta la sațietate, astfel încât să nu mâncați în exces. Cercetările au arătat, de asemenea, reduslim farmacia dr max ploiești că există anumiți hormoni care sunt eliberați după ce mâncați și care vă vor face în mod natural să vă simțiți mai sătui și vă vor reduslim farmacia dr max ploiești reduce pofta de mâncare.
Îți amintești de acea oră sau două de somn în plus pe care ai încercat să o strecori săptămâna trecută? S-ar putea să o simțiți în nivelul de energie din această săptămână.
Și, deși ar putea fi tentant să spui că atunci când ai o dimineață mai ușoară, te simți mai energic pe tot parcursul zilei, ține cont că nu este neapărat așa. Persoanele care au dimineți mai ușoare pot fi pur și simplu mai concentrate pe diminețile lor reduslim farmacia dr max ploiești și pot folosi timpul suplimentar pentru a se concentra pe activități - cum ar fi exercițiile fizice - care au un impact mai mare asupra nivelului lor de energie pe parcursul zilei.
Multe persoane cu obiceiuri alimentare nocturne vor raporta că se trezesc mai puțin obosiți și fără energie, așa că este important să înțelegeți că senzația de mai multă sau mai puțină oboseală nu este întotdeauna legată de momentul zilei.
Unul dintre motivele pentru care obiceiurile noastre de dimineață pot fi mai pronunțate este faptul că avem mai puțin control asupra lor. Pentru că nu poți controla ora la care te trezești, dar poți controla ce mănânci, ce și când bei și când faci exerciții fizice, ceasul corpului tău este întotdeauna sub control și, cel mai probabil, are mult mai mult control asupra obiceiurilor tale nocturne.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să te lași pradă lenei și să uiți să mănânci. Dacă nu dormiți suficient, reduslim farmacia dr max ploiești sunt șanse să aveți puțină energie și să vă simțiți ca naiba în timpul zilei. Dacă nu dormi suficient, reduslim farmacia dr max ploiești vei fi mai predispus să mănânci noaptea.
Dacă vrei să dai cu piciorul la obiceiurile tale de a mânca noaptea, două idei pot funcționa: Stabiliți o oră din zi la care veți mânca și faceți să vă țineți de acea oră și
Cercetătorii au descoperit că persoanele care mâncau la o oră fixă de masă și care aveau, de asemenea, reduslim farmacia dr max ploiești o oră fixă de exerciții fizice au reușit să obțină cea mai mare pierdere în greutate.
Teoria din spatele acestui lucru este că mâncatul și exercițiile fizice în același moment al zilei ar putea ajuta la sațietate, astfel încât să nu mâncați în exces. Cercetările au arătat, de asemenea, reduslim farmacia dr max ploiești că există anumiți hormoni care sunt eliberați după ce mâncați și care vă vor face în mod natural să vă simțiți mai sătui și vă vor reduslim farmacia dr max ploiești reduce pofta de mâncare.
Îți amintești de acea oră sau două de somn în plus pe care ai încercat să o strecori săptămâna trecută? S-ar putea să o simțiți în nivelul de energie din această săptămână.
Și, deși ar putea fi tentant să spui că atunci când ai o dimineață mai ușoară, te simți mai energic pe tot parcursul zilei, ține cont că nu este neapărat așa. Persoanele care au dimineți mai ușoare pot fi pur și simplu mai concentrate pe diminețile lor reduslim farmacia dr max ploiești și pot folosi timpul suplimentar pentru a se concentra pe activități - cum ar fi exercițiile fizice - care au un impact mai mare asupra nivelului lor de energie pe parcursul zilei.
Multe persoane cu obiceiuri alimentare nocturne vor raporta că se trezesc mai puțin obosiți și fără energie, așa că este important să înțelegeți că senzația de mai multă sau mai puțină oboseală nu este întotdeauna legată de momentul zilei.
Unul dintre motivele pentru care obiceiurile noastre de dimineață pot fi mai pronunțate este faptul că avem mai puțin control asupra lor. Pentru că nu poți controla ora la care te trezești, dar poți controla ce mănânci, ce și când bei și când faci exerciții fizice, ceasul corpului tău este întotdeauna sub control și, cel mai probabil, are mult mai mult control asupra obiceiurilor tale nocturne.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să te lași pradă lenei și să uiți să mănânci. Dacă nu dormiți suficient, reduslim farmacia dr max ploiești sunt șanse să aveți puțină energie și să vă simțiți ca naiba în timpul zilei. Dacă nu dormi suficient, reduslim farmacia dr max ploiești vei fi mai predispus să mănânci noaptea.
Dacă vrei să dai cu piciorul la obiceiurile tale de a mânca noaptea, două idei pot funcționa: Stabiliți o oră din zi la care veți mânca și faceți să vă țineți de acea oră și
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.