Reduslim
페이지 정보
본문
Estes 13 alimentos saudáveis irão ajudá-lo a perder peso rapidamente, com base numa análise muito científica de investigadores da Universidade de Loyola de Chicago.
O estudo de dois anos foi conduzido por investigadores e colegas da Loyola, analisando 48 estudos de perda de peso que envolveram mais de 18.000 adultos.
Descubra os alimentos que provaram ser os mais eficazes para emagrecer quilos:
3. Farinha de aveia
Health.com: Como perder peso
De acordo com os resultados do Centro de Gestão de Peso da Loyola, comer uma tigela de farinha de aveia ao pequeno-almoço aumenta a queima de calorias e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isto pode ajudar a evitar a necessidade de petiscar guloseimas de alto teor calórico ou açucaradas, segundo o estudo, publicado na revista Obesity.
Num dos estudos analisados, o que é reduslim os investigadores pesquisaram 104 pessoas que eram geralmente saudáveis e com excesso de peso. Metade do grupo recebeu uma tigela de farinha de aveia ao pequeno-almoço, enquanto a outra metade recebeu uma tigela de pão branco.
Após o estudo de uma semana, os investigadores descobriram que os participantes que comeram farinha de aveia tinham um nível de fome mais baixo, uma melhor sensação de saciedade e um aumento de 14% na sua queima total de calorias.
Noutro, o que é reduslim os investigadores rastrearam os hábitos alimentares de 38 pessoas com excesso de peso e obesas durante 12 semanas e utilizaram a circunferência da cintura para avaliar os resultados. Enquanto os resultados não que é reduslim mostraram uma diminuição significativa do tamanho da barriga ou do peso para todos os participantes, aqueles que comeram farinha de aveia ao pequeno-almoço queimaram mais 91 calorias ao longo de um dia, O que é reduslim enquanto aqueles que comeram pão branco queimaram mais 188 calorias.
Ainda outro estudo dividiu 89 adultos obesos e com excesso de peso em dois grupos que comeram papas de aveia ou pão branco ao pequeno-almoço. Os participantes foram submetidos a um teste que avaliou a sua resposta à fome e saciedade e descobriu que o grupo de pessoas que comiam papas de aveia tinha um aumento de 13% no seu sentido de satisfação depois de comer.
O resultado final: De acordo com dados do Centro de Gestão de Peso da Loyola, a aveia é uma ferramenta eficaz para a perda de peso, particularmente quando combinada com exercício.
2. Abacate
Health.com: Como perder peso
As gorduras insaturadas encontradas nos abacates podem ajudar a metabolizar a gordura, segundo um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
Num estudo, os investigadores pesquisaram 100 homens e mulheres obesos e com excesso de peso sobre os seus hábitos alimentares e testaram os seus níveis de colesterol e gordura corporal. Metade dos participantes receberam uma tigela de abacate como petisco
O estudo de dois anos foi conduzido por investigadores e colegas da Loyola, analisando 48 estudos de perda de peso que envolveram mais de 18.000 adultos.
Descubra os alimentos que provaram ser os mais eficazes para emagrecer quilos:
3. Farinha de aveia
Health.com: Como perder peso
De acordo com os resultados do Centro de Gestão de Peso da Loyola, comer uma tigela de farinha de aveia ao pequeno-almoço aumenta a queima de calorias e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isto pode ajudar a evitar a necessidade de petiscar guloseimas de alto teor calórico ou açucaradas, segundo o estudo, publicado na revista Obesity.
Num dos estudos analisados, o que é reduslim os investigadores pesquisaram 104 pessoas que eram geralmente saudáveis e com excesso de peso. Metade do grupo recebeu uma tigela de farinha de aveia ao pequeno-almoço, enquanto a outra metade recebeu uma tigela de pão branco.
Após o estudo de uma semana, os investigadores descobriram que os participantes que comeram farinha de aveia tinham um nível de fome mais baixo, uma melhor sensação de saciedade e um aumento de 14% na sua queima total de calorias.
Noutro, o que é reduslim os investigadores rastrearam os hábitos alimentares de 38 pessoas com excesso de peso e obesas durante 12 semanas e utilizaram a circunferência da cintura para avaliar os resultados. Enquanto os resultados não que é reduslim mostraram uma diminuição significativa do tamanho da barriga ou do peso para todos os participantes, aqueles que comeram farinha de aveia ao pequeno-almoço queimaram mais 91 calorias ao longo de um dia, O que é reduslim enquanto aqueles que comeram pão branco queimaram mais 188 calorias.
Ainda outro estudo dividiu 89 adultos obesos e com excesso de peso em dois grupos que comeram papas de aveia ou pão branco ao pequeno-almoço. Os participantes foram submetidos a um teste que avaliou a sua resposta à fome e saciedade e descobriu que o grupo de pessoas que comiam papas de aveia tinha um aumento de 13% no seu sentido de satisfação depois de comer.
O resultado final: De acordo com dados do Centro de Gestão de Peso da Loyola, a aveia é uma ferramenta eficaz para a perda de peso, particularmente quando combinada com exercício.
2. Abacate
Health.com: Como perder peso
As gorduras insaturadas encontradas nos abacates podem ajudar a metabolizar a gordura, segundo um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
Num estudo, os investigadores pesquisaram 100 homens e mulheres obesos e com excesso de peso sobre os seus hábitos alimentares e testaram os seus níveis de colesterol e gordura corporal. Metade dos participantes receberam uma tigela de abacate como petisco
- 이전글Four Steps To Private Psychiatric Hospital Near Me Seven Times Better Than Before 22.08.14
- 다음글7 Ways You Can ADHD Diagnosis In Bristol Like Google 22.08.14
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.