Reduslim
페이지 정보
본문
Studie se zúčastnilo 184 žen, které zhubly alespoň 20 kilogramů a udržely si je alespoň dva roky. Účastnice studie byly zařazeny buď do ranní, nebo do odpolední skupiny.
Obě skupiny byly instruovány, aby cvičily alespoň 30 minut pět dní v týdnu, reduslim dr max ale pouze ranní skupina cvičila ráno. Konkrétně ranní skupina cvičila mezi 6:00 a 7:30, zatímco odpolední skupina cvičila mezi 14:30 a 16:30.
Po roce cvičenci cvičící uprostřed odpoledne přibrali více než cvičenci cvičící ráno.
Výzkumníci napsali, reduslim dr Max že "ačkoli mezi skupinami nebyl významný rozdíl v celkovém příjmu energie, frekvence jídla se po odpoledním cvičení snížila více než po ranním cvičení".
V rámci této studie nechali vědci každého účastníka vypít jiný koktejl, který měl napodobit jedno ze tří jídel podle jeho životního stylu a stravovacích návyků. Tyto tři typy koktejlů byly navrženy tak, aby připomínaly zdravé snídaně, obědy a večeře.
Výzkumníci poznamenali, že "[i]dální čas pro ranní cvičení mohl být mezi 6:00 a 7:30, kdy jsou ženy ještě vzhůru, ale už se oblékají. Odpolední cvičení mohlo být také mezi 14:30 a 16:30, kdy ženy spíše odpočívají doma, sledují televizi nebo se v klidu procházejí."
To také doporučujeme.
Jak zhubnout: Cvičení: Důsledně cvičte
Přestože studie nesledovala dietářky dlouhodobě, vědci si všimli, že odpolední cvičení uprostřed dne zřejmě souvisí s větším úbytkem hmotnosti. Jinými slovy, pro lepší hubnutí je možná nejlepší cvičit ráno jako rituál "probuzení".
Pokud se tedy snažíte zhubnout, zvažte cvičení hned ráno. Nejenže udržíte své tělesné hodiny v synchronizaci s denním režimem, reduslim dr max ale může to také pomoci při hubnutí, reduslim dr max pokud budete vstávat dříve.
Tato studie také naznačuje, že cvičení v různou dobu může také umožnit lepší hubnutí. A my souhlasíme - výzkumy ukazují, že cvičení je prospěšnější, pokud cvičíte každý den v jinou dobu.
Například studie publikovaná v roce 2013 v časopise Annals of Internal Medicine zjistila, reduslim dr max že dospělí, kteří cvičili ve
Obě skupiny byly instruovány, aby cvičily alespoň 30 minut pět dní v týdnu, reduslim dr max ale pouze ranní skupina cvičila ráno. Konkrétně ranní skupina cvičila mezi 6:00 a 7:30, zatímco odpolední skupina cvičila mezi 14:30 a 16:30.
Po roce cvičenci cvičící uprostřed odpoledne přibrali více než cvičenci cvičící ráno.
Výzkumníci napsali, reduslim dr Max že "ačkoli mezi skupinami nebyl významný rozdíl v celkovém příjmu energie, frekvence jídla se po odpoledním cvičení snížila více než po ranním cvičení".
V rámci této studie nechali vědci každého účastníka vypít jiný koktejl, který měl napodobit jedno ze tří jídel podle jeho životního stylu a stravovacích návyků. Tyto tři typy koktejlů byly navrženy tak, aby připomínaly zdravé snídaně, obědy a večeře.
Výzkumníci poznamenali, že "[i]dální čas pro ranní cvičení mohl být mezi 6:00 a 7:30, kdy jsou ženy ještě vzhůru, ale už se oblékají. Odpolední cvičení mohlo být také mezi 14:30 a 16:30, kdy ženy spíše odpočívají doma, sledují televizi nebo se v klidu procházejí."
To také doporučujeme.
Jak zhubnout: Cvičení: Důsledně cvičte
Přestože studie nesledovala dietářky dlouhodobě, vědci si všimli, že odpolední cvičení uprostřed dne zřejmě souvisí s větším úbytkem hmotnosti. Jinými slovy, pro lepší hubnutí je možná nejlepší cvičit ráno jako rituál "probuzení".
Pokud se tedy snažíte zhubnout, zvažte cvičení hned ráno. Nejenže udržíte své tělesné hodiny v synchronizaci s denním režimem, reduslim dr max ale může to také pomoci při hubnutí, reduslim dr max pokud budete vstávat dříve.
Tato studie také naznačuje, že cvičení v různou dobu může také umožnit lepší hubnutí. A my souhlasíme - výzkumy ukazují, že cvičení je prospěšnější, pokud cvičíte každý den v jinou dobu.
Například studie publikovaná v roce 2013 v časopise Annals of Internal Medicine zjistila, reduslim dr max že dospělí, kteří cvičili ve
- 이전글Reduslim 22.08.20
- 다음글Cure To Bad Breath - Causes 22.08.20
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.